Page 9 - จุลสารออนไลน์ ฉบับที่ 7 ก.ค.
P. 9
หองสุขภาพ CABIN FEVER โรคเบื อบ้าน
อาการเบื อบ้าน ไม่ได้มีลักษณะของอาการที รุนแรงในทันทีทันใด แต่จะค่อย ๆ
มีการเปลี ยนแปลงพฤติกรรม ความรู้สึกนึกคิด หรือทัศนคติ เมื อเวลาผ่านไปเรื อย ๆ
สัญญาณที บอกว่า กําลังมีอาการเบื อบ้าน
เฉื่อยชา มีการเปลี่ยนแปลงของนํ้าหนัก ขาดแรงจูงใจ หรือแรงบันดาลใจ
ในการทําสิ่งต่างๆ
กระสับกระส่าย
โศกเศร้าและซึมเศร้า
สมาธิสั้น ไม่สามารถ
จดจ่อกับอะไรได้นานๆ ไม่อยากตื่นนอน หรือเริ่มมีการ
นอนตื่นสาย
มีความอยากอาหาร
เริ่มมีการแยกตัว
หงุดหงิดง่าย เริ่มไม่ไว้ใจผู้อื่น หรือปลีกตัวออกจากสังคม
ไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้ ความอดทนตํ่า มีอาการง่วงนอนระหว่างวันบ่อย
วิธีการแก้ อาการเบื อบ้าน
หากิจกรรมทํา ฝ กใช้สมองบ่อย ๆ
ออกกําลังกาย รักษาความสัมพันธ์ทางสังคม
