Page 6 - จุลสารฉบับที่ 3 มี.ค.
P. 6
"new nw nolm
ออกกําลังกาย แบบ olmal"al"
"ne
ห้องสุขภาพ
สุขภาพดีง่ายๆ
ไม่ต้องง้อฟิตเนส
1. กระโดดเชือก
1.
ใช้พื้นที่น้อย และได้พลังงานเยอะ
2. โยคะ
2.
เล่นคนเดียวได้ ใช้พื้นที่น้อย
3. เดินเร็ว
3.
เดินเร็ว รอบๆ บ้าน หรือสวน
4. เต้นแอโรบิค
4.
5. บอดี้เวท
5.
เปิดเพลง เปิดคลิป เต้นเองได้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เล่นที่บ้านได้
