Page 12 - จุลสาร ฉ21

เทศกาลกินเจ

เริ่ม วันที่ 25 กันยายน - 4 ตุลาคม 2565
เริ่ม วันที่ 25 กันยายน - 4 ตุลาคม 2565

ล้างท้องก่อนกินเจ
ล้างท้องก่อนกินเจ

เตรียมระบบตางๆ ภายในรางกายใหคุนชินกับอาหารเจ ควรเตรียมตัวอยางนอย

1-2 วันลวงหนา เริ่มจากวันแรก ควรกินเนื้อสัตวใหญใหนอยลง หันมากิน ปลา นม

และไขแทน วันตอมาก็เริ่มกินผัก ผลไมใหมากขึ้น และไมกินเนื้อสัตวใหญ เมื่อ

รางกายปรับตัวไดวันตอมาก็สามารถกินเจไดอยางสบาย

อาหาร เจ เจ
อาหาร

เลือกซื้อหรือปรุงอาหารเมนูประเภทยํา ตม นึ่ง

ลดอาหารประเภทผัด ทอด กินอาหารที่มีรสชาติปานกลาง ไมหวาน มัน เค็มจัด

กินขาวแปงแตพอดี เลี่ยงอาหารแปรรูป เลือกผลิตภัณฑนมจากพืชเสริม

ช่วงกินเจ แนะนํา พืชสมุน พร 3 กลุ่ม
ช่วงกินเจ แนะนํา พืชสมุน พร 3 กลุ่ม

พืชสมุนไพรที กินง่าย ช่วยให้อยู่ท้อง
กลวยนํ้าวาสุก ธัญพืช มันเทศ ขาวโพดหวาน

พืชสมุนไพรที ช่วยเพิ มการเผาผลาญ แก้ท้องอืด ท้องเฟ อ ขิง
พริกไทย

พืชสมุนไพรที ช่วยป องกันความดัน เบาหวานขึ น นํ้ากระเจี๊ยบ นํ้าตรีผลา

กินเจ ปฏิบัติตัวอย่าง ร
กินเจ ปฏิบัติตัวอย่าง ร

1.รับประทาน "อาหารเจ"
กินเจอย่างไรให้

ปลอดภัยในยุคโควิด 2.งดอาหารรสจัด

3.รักษาศีลห้า
กินร้อน ช้อนกลาง
4.รักษาจิตใจให้บริสุทธิ รักษาอารมณ์
ล้างมือ
ไม่พูดคําหยาบคาย รวมถึงงดการมีเพศสัมพันธ์
อย่างเคร่งครัด
5.ทําบุญทําทาน ไหว้พระ สวดมนต์

ซื อจากร้านที 6.นุ่งขาวห่มขาวตลอดเทศกาลกินเจ และควรแต่งกาย

ปรุงสุกใหม่ ๆ ชุดขาวเข้าร่วมพิธีกรรมต่างๆในแต่ละศาลเจ้า
ที่มา : TNN Thailand