Page 7 - จุลสาร ฉ21
P. 7
ฝ กให้กําลังใจตัวเอง เห็นคุณค่าในตนเอง
และชื นชมตนเองให้เป น
รู้จักปล่อยวางและผ่อนคลายให้เป น
มีสิ งยึดเหนี ยวจิตใจ เช่น ธรรมะ คนรัก
หรือผู้ใหญ่ที เคารพ
หากไม่สบายใจ ให้หากิจกรรมทํา เช่น
ออกกําลังกาย
ฝ กทักษะในการแก้ไขป ญหาชีวิต เช่น
การคิดบวก
ทุกป ญหามีทางแก้ไข พูดระบายกับคน
วิธีลดเลี่ยงฆาตัวตาย ใกล้ชิด เพื อช่วยผ่อนหนักให้เป นเบา
มาตรวจเช็คสุขภาพใจ
แอพพลิเคชั่น mental health check in
แบบประเมินเบื้องตน และคัดกรองกลุมเสี่ยง
ตอปญหาสุขภาพจิต
ที่มาขอมูล : กรมสุขภาพจิต
