Page 10 - จุลสาร ฉ.24 ธค 65
P. 10
5
5 วิธีป องกันการเจ็บป วย
จากภาวะอากาศหนาวเย็น
ที มาของข้อมูล : สสส.
สวมใส่เสืÉอผ้าทีÈให้ความอบอุ่นเพียงพอ
ห่มผ้านวมหนาๆ หรือผิงไฟให้อบอุ่น
หลีกเลีÈยงการออกไปสัมผัสอากาศหนาว
นอกบ้าน หากเลีÈยงไม่ได้ควรสวมใส่
ในช่วงอากาศหนาวเย็น
เสืÉอผ้าทีÈให้ความอบอุ่นเพียงพอ
ควรดูแลเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ
ครอบคลุมศีรษะไปถึงหน้า
และผู้ปÃวยโรคเรืÉอรังเป¿นพิเศษ
และสวมถุงมือ ถุงเท้า
หลีกเลีÈยงการอยู่ในนํÉาเย็น
หรือสวมเสืÉอผ้าทีÈเป¼ยก
เป¿นระยะเวลานาน
ไม่ดืÈมแอลกอฮอล์เพืÈอแก้หนาว เพราะจะทําให้
หลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังขยายตัว ทําให้อุณหภูมิ
ของร่างกายลดลง ยิÈงดืÈมมากอุณหภูมิในร่างกายก็ยิÈง
ลดลงมาก หากปล่อยให้อุณหภูมิตํÈาลงไปเรืÈอย ๆ
โดยไม่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายกล้ามเนืÉอจะเกร็งตัว
จนนําไปสู่ความสําเร็จ
