Page 11 - จุลสาร ฉ.25 มค 66
P. 11
ห้องความรู้
ภัยใกล ตัว จากคอมพิวเตอร
โรคคอมพิวเตอร โรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต อหิน โรควุ นตาเสื่อม
วิชั่นซินโดรม (Macular (Glaucoma) (Vitreous
(Computer Degeneration) Degeneration)
Vision Syndrome)
อาการ อาการ อาการ
อาการ
มักพบได มากในอายุ ตาพร ามัว เห็นเส นสีดําคล าย
ปวดตา แสบตา ตามัว ตั้งแต 50 ป ขึ้นไป หยากไย ลอยไปมา
เวียนหัว คลื่นไส อาเจียน
ดวงตาล า ภาพมีสีซีดจางลงไป โดยเฉพาะเวลา
กลอกตา มองที่ผนัง
มองเห็นภาพซ อน เห็นดวงไฟที่มีแสงจ า
อ านหนังสือลําบาก สีขาว หรือท องฟ า
เป นรัศมีกระจาย
ตาโฟกัสช ากว าปกติ
แยกแยะหน าคนยาก
เห็นจุดดําที่บริเวณศูนย กลาง
ของภาพแต ยังสามารถมอง
เห็นขอบของภาพได ชัดเจน
ผักผลไม บํารุงสายตา
วิตามินเอ (vitamin A)
วิธีนั่งใช งานคอมพิวเตอร อย างถูกต อง
ผัก ผลไม สีเหลือง ส ม เขียว
1 เลือกขนาดของโต ะ เก าอี้ ให เหมาะสมกับสรีระ
วิตามินซี (vitamin C)
ป องกันความเสื่อม
ของเซลล 2 คีย บอร ด และเม าส ควรอยู ในระดับข อมือ
และป องกัน
การเกิดต อต างๆ
ลูทีน / ไลโคป น 3 นั่งหลังตรงพิงกับพนักพิง
สารต านอนุมูลอิสระ
หน าจออยู กึ่งกลางระดับสายตาและให จอ
4 อยู ห างจากตาประมาณ 2.5 ฟุต
แอนโทไซยานิน 5
สารต านอนุมูลอิสระ ปรับแสงหน าจอให มองได สบาย
ที มาของข้อมูล : Infographic Thailand , โรงพยาบาลไทยนคร นทร์
