Page 628 - แนวทางการพัฒนาการจัดระบบบริการสุขภาพ

18

สามารถจัดการกับอารมณQและความทุกขQของตนเองไดA ดังนั้นพระภิกษุในวัดจึงควรมีความรูAเกี่ยวกับปJญหา

สุขภาพจิตที่พบบ:อย และแนวทางในการดูแลช:วยเหลือ

ความเครียด

มักเกิดขึ้นหลังจากเผชิญกับสภาวะกดดันหรือมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งมาคุกคามและก:อใหAเกิดความไม:สมดุลของ

ร:างกายและจิตใจ และไม:สามารถปรับตัวไดAอย:างเหมาะสม จึงมีความทุกขQ ทรมาน จนกระทบต:อการใชA

ชีวิตประจำวัน ซึ่งอาการที่แสดงออกมา คือ ไม:ค:อยพูดคุย เก็บตัวมากขึ้น นอนไม:หลับ หงุดหงิดง:าย

รับประทานนAอยหรือมากเกินไป ผิวหนังเย็น ผิวแหAง มีอาการชาตามปลายมือปลายเทAา บุคคลใกลAชิดจึงควร

เขAามาพูดคุยเพื่อถามไถ:สารทุกขQสุขดิบ มีการใชAวาทศิลป©ในการพูดคุยเพราะหากไม:ใชAทักษะในการสื่อสาร

อาจจะทำใหAเกิดการตีตัวออกห:างและยอมมีปฏิสัมพันธQดAวย

ความกังวล

ความกังวลว:าเป+นสิ่งที่ควบคู:กับความเครียด เป+นความกลัวต:อเหตุการณQที่จะเกิดขึ้นในอนาคตที่ไม:อาจ

ระบุไดAชัดเจน ซึ่งถือเป+นภาวะทางจิตใจที่มีตึงเครียดทางอารมณQ ไม:สบายกาย และไม:สบายใจ รูAสึกหวาดหวั่น

หวาดกลัวต:อสิ่งคุกคามที่กำลังเผชิญในขณะนั้นและสิ่งที่คาดว:าอาจจะเกิดขึ้นในอนาคต

ความวิตกกังวลระดับพอเหมาะจะกระตุAน ความกังวลส:งผลทั้งดAานบวกและดAานลบ กล:าวคือ ความกังวลใน

ระดับพอดี ทำใหAบุคคลมีการปฏิบัติงานที่มีประสิทธิภาพ ส:วนความวิตกกังวลที่นAอยเกินหรือมากเกินไปจะทำ

ใหAประสิทธิภาพของการปฏิบัติงานของบุคคลลดลง เมื่อกังวลคนจะแสดงออกทางดAานอารมณQและความรูAสึก
นึกคิด ไดAแก: ความรูAสึกเครียด อึดอัด หวาดหวั่น กลัว กังวล ไม:สบายใจ ตื่นเตAนตกใจง:าย โกรธ หรือรูAสึกว:าจะ

มีบางสิ่งบางอย:างเลวรAายเกิดขึ้น และอาจรูAสึกว:าไม:มีใครสามารถช:วยตนไดA จึงอาจมีอารมณQเศรAามีความรูAสึก

ทAอแทAสิ้นหวัง ซึ่งเมื่อเกิดขึ้นแลAวบุคคลจึงตAองพยายามปรับตัวเพื่อรักษาสมดุลทางจิตใจเอาไวA ซึ่งคนรอบขAาง

ควรใหAกำลังใจและใหAการช:วยเหลือตามความเหมาะสมเพื่อประคับประคองใหAผ:านความกังวลนั้นไปไดA

โรคซึมเศร8า

เป+นอาการผิดปกติของอารมณQ ซึ่งส:งผลกระทบต:อผูAปvวยทั้งดAานความคิด ความรูAสึก และพฤติกรรม

โรคซึมเศรAาเป+นภาวะอารมณQเศรAาหมองที่เกิดขึ้นอย:างต:อเนื่อง ความรูAสึกเฉยชา ไม:สนใจสิ่งต:าง ๆ ส:งผลต:อ

ความสามารถในใชAชีวิต ซึ่งก:อใหAเกิดอาการทางจิตไดAมากมาย การดำเนินชีวิตตามปกติอาจทำไดAอย:าง

ยากลำบากหรือรูAสึกว:าชีวิตไม:มีค:าและนำไปสู:การฆ:าตัวตายไดA

ปJจจุบันยังไม:สามารถระบุสาเหตุที่ชัดเจนของโรคซึมเศรAาไดA แต:พบว:ามีปJจจัยเสี่ยงที่นำอาจนำไปสู:โรค

ซึมเศรAาไดA ไดAแก:

- ลักษณะนิสัยบางประการ เช:น การมองโลกในแง:รAาย การโทษตนเอง การพึ่งพาคนอื่นมากเกินไป การ
ไม:นับถือตนเอง เป+นตAน