Page 702 - แนวทางการพัฒนาการจัดระบบบริการสุขภาพ
P. 702
92
ภาพที่ 47 จุดที่ควรนวดเพื่อคลายเครียด ท:าที่ 1 - 4
4.บริเวณต8นคอ ประสานมือบริเวณท8ายทอย ใชAนิ้วหัวแม:มือทั้งสองขAางกดตามแนวสองขAางของกระดูกตAนคอ
โดยกดไล:จากตีนผมลงมาถึงบริเวณบ:า 3-5 ครั้ง
5.บริเวณบ#า ใช8ปลายนิ้วมือขวาบีบไหล#ซ8ายจากบ#าเข8าหาต8นคอ ใช8ปลายนิ้วมือซ8ายบีบไหล#ขวาเข8าหาต8น
คอ ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
จากขAอมูลเบื้องตAนจึงอาจกล:าวไดAว:าการนวดมีความสำคัญและผลประโยชนQไม:ว:าจะเป+นการนวดเพื่อ
สงเสริมสุขภาพ ผ:อนคลายความเครียด นวดบำบัดอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ ปวดหัว นับว:าเป+นการ
รักษาทางเลือกสำหรับผูAที่ไม:นิยมการทายยารักษาอาการปวด
