Page 372 - TM_ปก E-Book SP Sharing 2025
P. 372
G38
ตารางที่ 1 ความสามารถในการเดินและการทรงตัวของผู้สูงอายุในชุมชน ก่อนและหลังการใช้รูปแบบการ
จัดการตนเองเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชน (N = 50)
ความสามารถในการเดิน M t-test p-value
และการทรงตัว
ก่อนการใช้รูปแบบ 14.42 -3.88 <.001
หลังการใช้รูปแบบ 10.54
* p-value < .05
จากการเปรียบเทียบพบว่า เวลาที่ใช้ในการเดินและการทรงตัวแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ
ที่ระดับ .05
อภิปรายผล
ผลการศึกษาการใช้รูปแบบการจัดการตนเองเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชน
พบว่าหลังการใช้รูปแบบการจัดการตนเองเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชนแล้ว เวลาที่ใช้ใน
การเดิน และการทรงตัว ก่อนและหลังการทดลองแตกต่างกัน โดยหลังการฝึก ตามรูปแบบ ฯ ใช้ระยะเวลา
ในการเดินเร็วขึ้น รวมถึงมีการทรงตัวดีขึ้น แสดงว่ากล้ามเนื้อ กระดูก และข้อ มีความแข็งแรงขึ้น ในการใช้
รูปแบบการออกกำลังกายทั้งสามรูปแบบนั้น เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ผู้สูงอายุ เลือกที่จะปฏิบัติเองตาม
ความสมัครใจ การใช้ยางยืด เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน ยืดเหยียด โดยใช้ กล้ามเนื้อมัดใหญ่
รูปแบบดังกล่าวช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัวดีขึ้น ตาราง 9 ช่อง ส่งผลทำให้ผู้สูงอายุมีการ
ทรงตัว และมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาดีขึ้น โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อผู้สูงวัยแข็งแรงและ
กระฉับกระเฉง:E75 ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำซ้ำกันบ่อย ๆ และซ้ำกันหลาย ๆ ครั้งพบว่า
ผู้สูงอายุมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขามากขึ้น เมื่อมีการเคลื่อนไหว อย่างต่อเนื่อง เป็นการออกกำลังกาย
ที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท โครงสร้างของกล้ามเนื้อรวมถึง การเคลื่อนไหว ส่งผลทำ
ให้ผู้สูงอายุมีการทรงตัวที่ดี
สรุปและข้อเสนอแนะ
บูรณาการกับองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น และภาคีเครือข่ายในการขับเคลื่อนส่งเสริมให้มีการนำ
รูปแบบการจัดการตนเองเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชนไปใช้ในพื้นที่
