Page 368 - TM_ปก E-Book SP Sharing 2025
P. 368
G34
จากร้านขายของเก่า ใช้โครงเหล็กจากกรอบชั้นวางของ ท่อ PVC 6 หุน เก้าอี้ 1 ตัว ยางยืดรัดของ 2 เส้น
จากผู้ใหญ่บ้านและประธาน อสม.ประกอบเป็นเครื่องออกกำลังกายจักรยานหรรษาวิธีใช้ นั่งบนเก้าอี้ที่ประกอบ
เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบใช้เท้าปั่นจักยานไปเรื่อยๆ เป็นการออกกำลังกายขาและช่วงสะโพกเพิ่ม
ความแข็งแรงและการทรงตัว ด้านข้างลำตัวเพิ่มอุปกรณ์ประกอบเป็นท่อ พีวีซี 6 หุนใส่ยางยืดรัดของเข้าไป
ข้างละเส้นและทำที่จับออกกำลังกายแขนตึง ขึ้นลง เป็นการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เพื่อเพิ่มมวล
กล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรงให้แขน และเกิดความสนุกสนานในการออกำลังกาย โดยการทดลองใช้อยู่ภายใต้
การดูแลของสหสาขาวิชาชีพ นักกายภาพบำบัด นักวิทยาศาสตร์การกีฬา และเจ้าหน้าที่สาธารณสุข อุปกรณ์มี
ประสิทธิภาพดี ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงปลอดภัยตรงจุด
ผลการศึกษา
จากการวิเคราะห์ปัญหา และระดมสมองจากการประชุมสหสาขาวิชาชีพและผู้นำชุมชนกลุ่ม อสม.
ผู้ดูแลผู้สูงอายุ มีอาสาสมัครและผู้ใจดีบริจาควัสดุอุปกรณ์ในการออกแบบประดิษฐ์เครื่องมือออกกำลังกาย
โดยการดัดแปลง จากการปั่นจักรยาน ทำการประดิษฐ์ จักรยานหรรษา ทดลองใช้โดยกลุ่ม อสม.ภายใต้
การดูแลของสหสาขาวิชาชีพ ปลอดภัย มีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่อยู่ในช่วงฟื้นฟูร่างกายและต้องไป
พบนักกายภาพตามนัด ผู้ป่วยมีภาวะอ่อนแรงซีกขวาและกล้ามเนื้อเริ่มลีบ เริ่มทดลองใช้ โดยการปั่นจักรยาน
หรรษา และออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนด้วยการดึงยางยืด ผู้ป่วยมีความสุขในการออกกำลังกายเพราะอยู่ใกล้
บ้าน และ รู้สึกสนุก โดยการออกกำลังกายนั่งปั่นเป็นเซตๆละ 15 นาที ทำ 2 – 3 เซต /วัน หลังจาก
ฝึกอย่างสม่ำเสมอ ผ่านไป 4 สัปดาห์ ผู้ป่วยสามารถเดินได้เองโดยไม่ต้องใช้ไม้เท้า ผู้สูงอายุ ติดบ้าน ที่ปฏิบัติ
กิจวัตรประจำวันได้บ้างแต่ต้องมีผู้ช่วยเหลือหลังฝึก 3 – 4 สัปดาห์ รู้สึกสดชื่นไม่เหนื่อยง่าย สามารถเดินโดยใช้
ไม้เท้าพยุงได้ ประชาชนทั่วไปในชุมชนมาออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มีความสนุกสนาน
รู้สึกสดชื่นและมีแรงบันดาลใจ กำลังใจในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
