Page 692 - แนวทางการพัฒนาการจัดระบบบริการสุขภาพ

82

2. ถือสิ่งของที่เคลื่อนยAายใหAอยู:ใกลAกับร:างกาย

3. ถือสิ่งของอยู:กึ่งกลางจุดศูนยQกลางของแรงถ:วง

4. ใชAกลAามเนื้อมัดใหญ:ในการทำงานที่ตAองใชAกำลังมาก

5. ใชAน้ำหนักตนเองในการช:วยเคลื่อนยAายวัตถุ สิ่งของ

6. ใชAการดัน การดึง หรือการหมุนผลักสิ่งของแทนการยก

7. ขณะยกสิ่งของควรแยกเทAาออก เพื่อใหAมีความมั่นคง

8. หลีกเสี่ยงการยืดกลAามเนื้อ หรือการบิดกลAามเนื้อขณะเคลื่อนยAายสิ่งของ

9. การยกสิ่งของใหAอยู:ในท:าหลังตรง และย:อเข:า แทนการกAมหลัง

10. มีการหยุดพักเป+นช:วง ๆ ในระหว:างการทำกิจกรรม

11. หาผูAช:วยเหลือหรืออุปกรณQผ:อนแรง

12. เกร็งกลAามเนื้อหนAาทAองและกลAามเนื้อสะโพกก:อนยกสิ่งของเพื่อป|องกันการบาดเจ็บ

ของกลAามเนื้อหลัง

13. เคลื่อนไหวร:างกายอย:างนุ:มนวล ประสานกัน และเป+นจังหวะ

การจำกัดการเคลื่อนไหว
การเคลื่อนไหวทำใหAมนุษยQสามารถปฏิบัติกิจกรรมต:าง ๆ ไดA เป+นปฏิกิริยาของบุคคลที่เกิดขึ้นโดย

อัตโนมัติแมAในเวลาหลับ บุคคลที่เคลื่อนไหวร:างกายไดAตามปกติ ระบบต:าง ๆ ของร:างกายก็จะทำหนAาที่ไดA
ตามปกติ ส:วนการจำกัดการเคลื่อนไหว คือ สภาพร:างกายที่ไม:มีการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวนAอยกว:าปกติ

สาเหตุมาจากความเจ็บปvวย จนทำใหAไม:สามารถเคลื่อนไหวร:างกายไดA หรือ

เคลื่อนไหวร:างกายไดAอย:างจำกัด เช:น เสAนประสาทไขสันหลังถูกทำลาย การใส:เฝ„อก อาการเจ็บปวด

ที่รุนแรง เป+นตAน ระดับของการจำกัดการเคลื่อนไหวแบ:งออกเป+น 3 ระดับ คือ

1. การจำกัดการเคลื่อนไหวอย:างสมบูรณQ นั่นคือผูAปvวยไม:สามารถเคลื่อนไหวหรือกระทำ

กิจกรรมใด ๆ ไดA เช:น ผูAปvวยหมดสติ ผูAปvวยที่อยู:ในระยะรุนแรงของโรคและแพทยQมีคำสั่งการรักษาใหA

จำกัดการเคลื่อนไหวอย:างสมบูรณQ (absolute bed rest) เป+นตAน

2. การจำกัดการเคลื่อนไหวเพียงบางส:วน เช:น ผูAปvวยกระดูกขาหักไดAรับการรักษาดAวย

การเขAาเฝ„อก ผูAปvวยที่ใชAเครื่องช:วยหายใจ เป+นตAน

3. การจำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อใหAร:างกายไดAพักผ:อน เช:น ผูAปvวยที่มีไขAสูง ผูAปvวยปวดหลัง

ผูAปvวยภาวะแทAงคุกคาม เป+นตAน

ระดับความตAองการความช:วยเหลือจากบุคคลอื่นจะแตกต:างกัน โดยผูAปvวยที่ไม:สามารถ
เคลื่อนไหวร:างกายไดAอย:างสมบูรณQจะตAองการความช:วยเหลือจากผูAอื่นในการช:วยเคลื่อนไหวร:างกาย