70 ภาพที1 34 การออกกําลังกายสําหรับพระสงฆ์ ท่าที1 D เหยียดหงายมือทัIงสองข้างวางไว้บนเข้า หมุนข้อมือทัIงสองข้าง ที่มา: แนวทางเวชปฏิบัติการเคลื่อนไหวร<างกาย การออกกำลังกายในพระสงฆD; หนFา 11