Page 682 - แนวทางการพัฒนาการจัดระบบบริการสุขภาพ
P. 682
72
ภาพที1 YD การออกกําลังกายสําหรับพระสงฆ์ ท่าที1 ]
เหยียดฝ่ามือหันทางด้านหน้าของลําตัวศอก
เหยียดตรงแขขขนานกับพืIนหายใจออกหมุนมือ
บิดตัวไปด้านขวา
ท่าเตรียม
เหยียดฝ่ามือหันทางด้านหน้าของลําตัวศอก
เหยียดตรงแขนขนานกับพืIนหายใจออกหมุนมือ
บิดตัวไปด้านซ้าย
ที่มา: แนวทางเวชปฏิบัติการเคลื่อนไหวร<างกาย การออกกำลังกายในพระสงฆD; หนFา 13
