Page 391 - Best practice_Oral2024 (อัพเดต)

K24

ครั้งที่ 1 ทำกิจกรรม 2 วัน ได้แก่ประเมินสภาวะสุขภาพก่อนเข้าร่วมโครงการ ตรวจคัดกรองสุขภาพ
พื้นฐาน เจาะเลือดส่งตรวจทางห้องปฏิบัติการ ประเมินพฤติกรรมสุขภาพ ประเมินภาวะเครียดและระดับ

ความสุข เรียนรู้ศักยภาพที่แท้จริงของมนุษย์ รู้จักจิตใต้สำนึกและวิธีการสื่อสารเพื่อการบำบัดตัวเอง เรียนรู้
ความเชื่อกับสุขภาพและความเชื่อจำกัดที่มีผลต่อสุขภาพ สาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บป่วยและการเกิดโรค
การกำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพรายบุคคล การสร้างแรงจูงใจให้มีความเชื่อมั่นในตัวเองว่าสามารถปฏิบัติ
กิจวัตรประจำวัน ตามโปรแกรมได้

ครั้งที่ 2 ห่างจากครั้งแรก 2 สัปดาห์ทำกิจกรรม 2 วัน โดย เรียนรู้ ความเครียดและอารมณ์ลบๆ
ที่มีผลต่อสุขภาพ การจัดการความเครียดด้วยกระบวนการบอกรักตัวเอง ให้อภัยตัวเอง การยอมรับและให้อภัย
ผู้อื่น ไม่ตัดสินใคร ทำกิจกรรมย้อนเวลาบำบัด เอาอารมณ์ลบๆ ออกไปจากความรู้สึกนึกคิด ฝึกสมาธิเพื่อให้มี

สติอยู่กับปัจจุบัน ลดการคิดฟุ้งซ่าน ฝึกการจินตนาการให้มีสุขภาพดีตามที่ต้องการ จัดทำสคริปต์เสียง
โปรแกรมจิตการขอบคุณร่างกาย เพื่อเพิ่มการตระหนักรู้ การใส่ใจดูแลสุขภาพตนเอง
ครั้งที่ 3 เมื่อครบ 3 เดือน ทำกิจกรรม 2วัน โดยทบทวนทุกกระบวนการเรียนรู้และประเมินผล
เมื่อสิ้นสุดโครงการ

ผลการศึกษาและการอภิปรายผล

กราฟแสดงร้อยละพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์ของผู้ป่วยเรื้อรัง ก่อนและเมื่อสิ้นสุดโครงการ

100 93.33 93.33 90
90
80 74.71 66.67
70 61.15 56.67 56.57
60 46.7
50 40
40 33.33
30 20
20
10 ก่อนเริ่มโครงการ
0
เมื่อสิ้นสุดโครงการ

จากกราฟพบว่าผู้เข้าร่วมโครงการมีพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์ดีขึ้นในทุกด้าน อาจเป็นเพราะทุกคน
มีเป้าหมายด้านสุขภาพของตนเองชัดเจน มีโปรแกรมกิจวัตรประจำวันให้ทุกคนทำอย่างต่อเนื่อง พร้อมทั้งสร้าง
ความเชื่อมั่นว่าทุกคนสามารถมีสุขภาพดีได้ กิจกรรมการประกวดผู้ที่มีผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงดีเด่น
ก็เป็นการสร้างแรงจูงใจให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีความตั้งใจที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมากยิ่งขึ้น