Page 686 - แนวทางการพัฒนาการจัดระบบบริการสุขภาพ
P. 686
76
ภาพทีH Yc การออกกําลังกายสําหรับพระสงฆ์ ท่าที1 X
ยืนตรงแยกเท้าห่างจากกันระดับไหล่ชูมือทัIง 2 ข้าง
เหนือศีรษะแขนเหยียดตรง
ก้มตัวไปข้างหน้าจนรู้สึกตึงแผ่นหลังหมุนแขนไปทางด้านหลัง
สอกเหยียดตรง
ที่มา: แนวทางเวชปฏิบัติการเคลื่อนไหวร<างกาย การออกกำลังกายในพระสงฆD; หนFา 17
