Page 191 - แนวทางการพัฒนาการจัดระบบบริการสุขภาพ
P. 191

คู่มือแนวทางการอบรมหลักสูตรพระคิลานุปัฏฐาก (พระอาสาสมัครส่งเสริมสุขภาพประจำวัด-อสว.)













                                        ๙                         ๑๐












                                   ภาพที่ ๒๘ - ๒๙ การออกกำลังกายโดยใช้ขวดน้ำ (shoulders : กล้ามเนื้อหัวไหล่)




                                                  ๗                       ๘



















                         ภาพที่ ๓๐ การออกกำลังกายโดยใช้ขวดน้ำ        ภาพที่ ๓๑ การออกกำลังกายโดยใช้ขวดน้ำ
                               (deltoids : กล้ามเนื้อหัวไหล่)        (Anterior deltoids : กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า)












                                        ๙                         ๑๐












                                 ภาพที่ ๓๒ - ๓๓ การออกกำลังกายโดยใช้ขวดน้ำ (triceps : กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง)



                                                             ๑๑๕
   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196