Page 189 - แนวทางการพัฒนาการจัดระบบบริการสุขภาพ
P. 189

คู่มือแนวทางการอบรมหลักสูตรพระคิลานุปัฏฐาก (พระอาสาสมัครส่งเสริมสุขภาพประจำวัด-อสว.)











                                       ๑๔                         ๑๕














                                  ภาพที่ ๑๔ - ๑๕ การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว (Outer - hip : ต้นขาด้านนอก)












                                       ๑๖                         ๑๗













                                   ภาพที่ ๑๖ - ๑๗ การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว (Inner - hip : ต้นขาด้านใน)












                                       ๑๘                         ๑๙












                                        ภาพที่ ๑๘ - ๑๙ การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว (calf : น่อง)



                                                             ๑๑๓
   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194