Page 188 - แนวทางการพัฒนาการจัดระบบบริการสุขภาพ
P. 188
คู่มือแนวทางการอบรมหลักสูตรพระคิลานุปัฏฐาก (พระอาสาสมัครส่งเสริมสุขภาพประจำวัด-อสว.)
๗ ๘
ภาพที่ ๗ การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว ภาพที่ ๘ การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว
(Quadriceps : ต้นขาด้านหน้า) (Quadriceps and hamstrings :
ต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง)
๙ ๑๐
ภาพที่ ๙ - ๑๐ การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว (Hamstrings : ต้นขาด้านหลัง)
๑๑ ๑๒ ๑๓
ภาพที่ ๑๑ - ๑๓ การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว (Quadriceps : ต้นขาด้านหน้า)
๑๑๒
